月经期长通常是由于激素水平失调、子宫内膜增厚、凝血功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 激素水平失调：激素失衡会影响子宫内膜的正常脱落和修复。比如雌激素过高或孕激素不足，导致子宫内膜持续增生，从而使月经期延长。可能伴有月经周期不规律。建议保持规律作息，减少熬夜，适当运动，如慢跑、瑜伽，以调节内分泌。
2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，超出正常厚度，脱落不完全，就会导致月经时间变长。常表现为月经量增多。可以通过刮宫术去除过厚的内膜。日常注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬果，如菠菜、苹果等。
3. 凝血功能异常：凝血因子缺乏或功能障碍，使得子宫内的小血管出血不易止住，延长了月经期。可能有皮肤易淤青等表现。建议多吃富含维生素 K 的食物，如西兰花、猪肝等，还可通过按摩血海穴、足三里穴等穴位来促进血液循环和改善凝血功能。
4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经周期延长、经量增多。治疗上，可采取肌瘤切除术。药物方面，遵医嘱用药，如米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等。
5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，出现月经淋漓不尽、经期延长。改善方法包括卧床休息、半卧位以利炎症局限。药物治疗可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素来控制感染。
除上述原因外，还可能是子宫结构异常，子宫内膜癌，血液系统疾病等原因导致的月经期长。建议及时就医检查，明确病因。经期要注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。注意个人卫生，勤换卫生巾。饮食清淡，忌生冷辛辣食物。